| творог обезжиренный | 244 г |
| Сыр адыгейский | 261 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сулугуни | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 12.8% | 420 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11.2% | 483 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 8.4% | 646 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 9.8% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 40.31 мг | 500 мг | 8.1% | 4.4% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.124 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 35587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.244 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1541 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4545 мг | 20 мг | 17.3% | 9.3% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.05 мг | 2500 мг | 4% | 2.2% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 316.13 мг | 1000 мг | 31.6% | 17.1% | 316 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1696 г |
| Натрий, Na | 323.57 мг | 1300 мг | 24.9% | 13.4% | 402 г |
| Сера, S | 124.65 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.7% | 802 г |
| Фосфор, P | 278.2 мг | 800 мг | 34.8% | 18.8% | 288 г |
| Хлор, Cl | 25.05 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 2.4% | 2256 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 8.7% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7502 г |
| Молибден, Mo | 0.964 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7261 г |
| Селен, Se | 5.091 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Фтор, F | 8.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45300 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1782 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для хачапури 3 составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».