| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 160 г |
| Соль морская йодированная | 4 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 600 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.3% | 1267 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.9% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 59.01 мг | 500 мг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 8.1% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.549 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 9.3% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 4.2% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 5.256 мкг | 50 мкг | 10.5% | 8.4% | 951 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0428 мг | 20 мг | 10.2% | 8.1% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.09 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.8% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 93.35 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.4% | 1071 г |
| Кремний, Si | 0.754 мг | 30 мг | 2.5% | 2% | 3979 г |
| Магний, Mg | 29.38 мг | 400 мг | 7.3% | 5.8% | 1361 г |
| Натрий, Na | 50.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2595 г |
| Сера, S | 56.61 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.6% | 1766 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 13.1% | 609 г |
| Хлор, Cl | 101.9 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.5% | 2257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 5.4% | 1501 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 5% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 2.163 мкг | 10 мкг | 21.6% | 17.3% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 5.6% | 1432 г |
| Медь, Cu | 38.17 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3% | 2620 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7.6% | 1050 г |
| Селен, Se | 6.652 мкг | 55 мкг | 12.1% | 9.7% | 827 г |
| Фтор, F | 37.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10756 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.8% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.583 мг | 12 мг | 4.9% | 3.9% | 2058 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с отрубями составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».