| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 203 г |
| Вода | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2560 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.4% | 16981 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.922 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6614 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3732 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5359 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.93 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.6% | 6108 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 3935 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 3.6% | 6329 г |
| Натрий, Na | 168.01 мг | 1300 мг | 12.9% | 29.1% | 774 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11521 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 7.7% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 261.66 мг | 2300 мг | 11.4% | 25.7% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 4.3% | 5389 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 16.4% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 5.6% | 4032 г |
| Медь, Cu | 27.25 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.1% | 3670 г |
| Молибден, Mo | 2.608 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.3% | 2684 г |
| Никель, Ni | 2.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5201 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 13.3% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.1261 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 9516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша кукурузная на молоке составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».