| Морковь по-корейски классическая | 260 г |
| Тыква, кабачки, баклажаны жареные | 400 г |
| Перец Болгарский Гриль [Бахетле] | 200 г |
| Лук жареный по 2-56 | 110 г |
| Чеснок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.6% | 675 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 3% | 2628 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 720 мкг | 900 мкг | 80% | 62.7% | 125 г |
| Ретинол | 0.72 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 4.1% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.25 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 3.3% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6024 мг | 20 мг | 3% | 2.4% | 3320 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.22 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.4% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3403 г |
| Кремний, Si | 0.157 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 19108 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Натрий, Na | 37.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.3% | 3484 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 6969 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 3.4% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 12.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 2.4% | 3371 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.1% | 1099 г |
| Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3339 г |
| Медь, Cu | 116.5 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 9.2% | 858 г |
| Молибден, Mo | 1.002 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 6986 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10073 г |
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7468 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1919 мг | 12 мг | 1.6% | 1.3% | 6253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.399 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Закуска Восточная составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».