| Банан | 220 г |
| Грейпфрут | 500 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Вода | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 13.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.945 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 13582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.39 мг | 90 мг | 21.5% | 70.3% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 4.2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.2% | 4621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2759 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 7249 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.83 мг | 2500 мг | 5.4% | 17.6% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8065 г |
| Кремний, Si | 28.973 мг | 30 мг | 96.6% | 315.7% | 104 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 9.5% | 3398 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 11938 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20619 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 9.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 23256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 5.6% | 5960 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 13.7% | 2381 г |
| Литий, Li | 1.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 8.5% | 3781 г |
| Медь, Cu | 33.04 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.8% | 3027 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 16.3% | 1995 г |
| Никель, Ni | 1.906 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 18771 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.6% | 9110 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0547 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 21938 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Смузи бан220 грейп500 имб5 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».