| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 190 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 12.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.5% | 9125 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 73.1% | 682 г |
| бета Каротин | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 75.6% | 658 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 6% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 10% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 16.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.062 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.5% | 19399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 7.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 6.5% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 11.4% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 17.4% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0871 мг | 20 мг | 5.4% | 26.9% | 1840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.17 мг | 2500 мг | 2.6% | 12.9% | 3778 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 10953 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 14.9% | 3381 г |
| Натрий, Na | 81.77 мг | 1300 мг | 6.3% | 31.3% | 1590 г |
| Сера, S | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.5% | 5189 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 13.4% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 136.48 мг | 2300 мг | 5.9% | 29.4% | 1685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 7229 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 72.6% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 24.4% | 2035 г |
| Медь, Cu | 28.77 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 14.4% | 3476 г |
| Молибден, Mo | 1.97 мкг | 70 мкг | 2.8% | 13.9% | 3553 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 96.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.9% | 4125 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 14.4% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2659 мг | 12 мг | 2.2% | 10.9% | 4513 г |
Энергетическая ценность куринный суп с овсянкой составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».