| Горох (крупа)колотый Увелка SV | 400 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.5 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 8.4% | 362 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.7% | 836 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5.7% | 534 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 15.8% | 192 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 4.3% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 0.7% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 18.095 мкг | 55 мкг | 32.9% | 10% | 304 г |
| Цинк, Zn | 2.6667 мг | 12 мг | 22.2% | 6.8% | 450 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.848 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.6% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.538 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.848 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 328,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».