Тесто | 823 г |
Крем | 445 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 351.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.8% | 1551 г |
Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12% | 237 г |
Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 3.5% | 817 г |
Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.4% | 531 г |
Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
Витамин В4, холин | 49.81 мг | 500 мг | 10% | 2.8% | 1004 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2% | 1445 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 7.867 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5085 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.6% | 1761 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.657 мг | 15 мг | 17.7% | 5% | 565 г |
Витамин Н, биотин | 2.784 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1796 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0899 мг | 20 мг | 5.4% | 1.5% | 1835 г |
Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.203 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.38 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
Кальций, Ca | 56.76 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1762 г |
Кремний, Si | 0.789 мг | 30 мг | 2.6% | 0.7% | 3802 г |
Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4739 г |
Натрий, Na | 284.9 мг | 1300 мг | 21.9% | 6.2% | 456 г |
Сера, S | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2092 г |
Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 2.7% | 1050 г |
Хлор, Cl | 257.77 мг | 2300 мг | 11.2% | 3.2% | 892 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 207 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2844 г |
Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
Кобальт, Co | 1.558 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4.4% | 642 г |
Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1684 г |
Медь, Cu | 34.62 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2889 г |
Молибден, Mo | 3.608 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1940 г |
Никель, Ni | 0.434 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.14 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.2% | 896 г |
Титан, Ti | 2.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32494 г |
Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.435 мг | 12 мг | 3.6% | 1% | 2759 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 13.387 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
Валин | 0.172 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
Лизин | 0.208 г | ~ | |||
Метионин | 0.082 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
Треонин | 0.127 г | ~ | |||
Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.127 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
Глицин | 0.076 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.484 г | ~ | |||
Пролин | 0.166 г | ~ | |||
Серин | 0.185 г | ~ | |||
Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.299 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 20% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108.08 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 9.464 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.134 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.775 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.397 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.506 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.641 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.68 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.883 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.301 г | min 16.8 г | 43.5% | 12.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.175 г | ~ | |||
15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.351 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.072 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 9.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.142 г | ~ | |||
18:2 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
Моноеновые трансжиры | |||||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 351,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».