| Отруби пшеничные | 100 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Яичный желток куриный | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Какао-порошок | 40 г |
Молоко нагреть и растворить 10 табеток сахарозаменителя.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.5% | 469 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.6% | 560 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 13.1 г | 20 г | 65.5% | 35.2% | 153 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 7.9% | 684 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 8.2% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 114.82 мг | 500 мг | 23% | 12.4% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.023 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.6% | 2103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.705 мкг | 3 мкг | 23.5% | 12.6% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.709 мг | 15 мг | 18.1% | 9.7% | 554 г |
| Витамин Н, биотин | 9.045 мкг | 50 мкг | 18.1% | 9.7% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0045 мг | 20 мг | 30% | 16.1% | 333 г |
| Ниацин | 2.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.7 мг | 2500 мг | 20.2% | 10.9% | 494 г |
| Кальций, Ca | 149.36 мг | 1000 мг | 14.9% | 8% | 670 г |
| Магний, Mg | 154.2 мг | 400 мг | 38.6% | 20.8% | 259 г |
| Натрий, Na | 33.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Сера, S | 104.43 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.6% | 958 г |
| Фосфор, P | 447.3 мг | 800 мг | 55.9% | 30.1% | 179 г |
| Хлор, Cl | 98.18 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.136 мг | 18 мг | 34.1% | 18.3% | 293 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 3.159 мкг | 10 мкг | 31.6% | 17% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16260 г |
| Медь, Cu | 50.91 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 5.432 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.2% | 1289 г |
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.864 мкг | 55 мкг | 25.2% | 13.6% | 397 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23781 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.578 мг | 12 мг | 4.8% | 2.6% | 2076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».