Лимон | 3 Штука |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
Ванилин | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 17.9% | 218 г |
Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3423 г |
Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 198.5 мкг | 900 мкг | 22.1% | 8.6% | 453 г |
Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
Витамин В4, холин | 36.24 мг | 500 мг | 7.2% | 2.8% | 1380 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.1% | 1832 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 7.874 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5080 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 4.3% | 909 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.7 мг | 90 мг | 11.9% | 4.6% | 841 г |
Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3043 г |
Витамин Н, биотин | 2.933 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4194 мг | 20 мг | 2.1% | 0.8% | 4769 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
Кальций, Ca | 73.61 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.9% | 1359 г |
Кремний, Si | 0.528 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4819 г |
Натрий, Na | 25.63 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5072 г |
Сера, S | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5328 г |
Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 2.3% | 1656 г |
Хлор, Cl | 54.11 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4251 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 5902 г |
Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.7% | 2266 г |
Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
Литий, Li | 2.718 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
Медь, Cu | 78.74 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.2% | 1781 г |
Никель, Ni | 0.238 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 9.53 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13784 г |
Стронций, Sr | 12.48 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26490 г |
Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3289 г |
Цинк, Zn | 0.2236 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5367 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.238 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.4% | 10.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.992 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.1% | 8.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 102.64 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.26 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.786 г | min 16.8 г | 46.3% | 18% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4.2% |
Энергетическая ценность Поссет цитрусовый (К) составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».