| Горох желты колотый ("Мистраль") | 253 г |
| Вода | 1300 г |
| Морковь | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.6% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.6% | 952 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2803 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.9 мкг | 900 мкг | 23.4% | 32.5% | 427 г |
| бета Каротин | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 35.1% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 16% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 41.9 мг | 500 мг | 8.4% | 11.7% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 13.3% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.225 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.955 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11% | 1264 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 5.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4474 мг | 20 мг | 7.2% | 10% | 1382 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.89 мг | 2500 мг | 8% | 11.1% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3211 г |
| Кремний, Si | 19.635 мг | 30 мг | 65.5% | 90.8% | 153 г |
| Магний, Mg | 26.97 мг | 400 мг | 6.7% | 9.3% | 1483 г |
| Натрий, Na | 9.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13105 г |
| Сера, S | 40.61 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.7% | 2462 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 12.8% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 36.17 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 11.4% | 1226 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 40.1% | 346 г |
| Литий, Li | 1.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3812 мг | 2 мг | 19.1% | 26.5% | 525 г |
| Медь, Cu | 162.7 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 22.6% | 615 г |
| Молибден, Mo | 21.039 мкг | 70 мкг | 30.1% | 41.7% | 333 г |
| Никель, Ni | 51.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.694 мкг | 55 мкг | 4.9% | 6.8% | 2042 г |
| Стронций, Sr | 17.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.2 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 4% | 3413 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.6936 мг | 12 мг | 5.8% | 8% | 1730 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.199 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.243 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп пюре ВК составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».