| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Горчица Столичная Русская | 21 г |
| Кабачок | 185 г |
| Сыр Сливочный [Орловские Сыры] | 140 г |
| майонез провансаль, 50,5% | 77 г |
Грудка куриная фаршированная кабачком с сыром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 31.7 г | 76 г | 41.7% | 13.9% | 240 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 10.8% | 309 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4985 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 85.1 мг | 500 мг | 17% | 5.7% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.523 мг | 5 мг | 30.5% | 10.2% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.847 мг | 2 мг | 42.4% | 14.1% | 236 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.095 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.3% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 2% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9362 мг | 20 мг | 39.7% | 13.2% | 252 г |
| Ниацин | 11.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.06 мг | 2500 мг | 15.5% | 5.2% | 646 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5537 г |
| Кремний, Si | 11.034 мг | 30 мг | 36.8% | 12.3% | 272 г |
| Магний, Mg | 93.89 мг | 400 мг | 23.5% | 7.8% | 426 г |
| Натрий, Na | 113.27 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.9% | 1148 г |
| Сера, S | 223.66 мг | 1000 мг | 22.4% | 7.5% | 447 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 7.6% | 436 г |
| Хлор, Cl | 76.54 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 9.351 мкг | 10 мкг | 93.5% | 31.2% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3236 г |
| Медь, Cu | 96.44 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.2% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 11.891 мкг | 70 мкг | 17% | 5.7% | 589 г |
| Никель, Ni | 0.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.738 мкг | 55 мкг | 41.3% | 13.8% | 242 г |
| Фтор, F | 130.84 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3057 г |
| Хром, Cr | 25.18 мкг | 50 мкг | 50.4% | 16.8% | 199 г |
| Цинк, Zn | 1.3842 мг | 12 мг | 11.5% | 3.8% | 867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.809 г | ~ | |||
| Валин | 1.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.968 г | ~ | |||
| Лизин | 2.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.865 г | ~ | |||
| Треонин | 1.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.948 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.915 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.813 г | ~ | |||
| Пролин | 1.004 г | ~ | |||
| Серин | 1.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.222 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.565 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка фаршированная кабачком Ая. составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».