| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.2% | 1667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 17 мг | 500 мг | 3.4% | 9.8% | 2941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 12.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.037 мкг | 400 мкг | 2% | 5.7% | 4977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 25.3% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 13393 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 9.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1175 мг | 20 мг | 5.6% | 16.1% | 1790 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.27 мг | 2500 мг | 5.9% | 17% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6297 г |
| Кремний, Si | 3.972 мг | 30 мг | 13.2% | 37.9% | 755 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 6.6% | 4278 г |
| Натрий, Na | 143.83 мг | 1300 мг | 11.1% | 31.9% | 904 г |
| Сера, S | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.5% | 2996 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 14.1% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 110.6 мг | 2300 мг | 4.8% | 13.8% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 10.1% | 2821 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 35.1% | 823 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 8.9% | 3241 г |
| Медь, Cu | 58.85 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 17% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 1.37 мкг | 70 мкг | 2% | 5.7% | 5109 г |
| Никель, Ni | 1.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.357 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7.2% | 4053 г |
| Фтор, F | 4.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 84746 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.3438 мг | 12 мг | 2.9% | 8.3% | 3490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.49 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.198 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность 35 кКал - Кето Суп с Цв.Капустой и Луком на Курином бульоне составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».