Молоки Лососевых Рыб [Сахалин Рыба] | 750 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 230 г |
Морковь (Пассерование) | 143 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.7% | 447 г |
Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.8% | 523 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 294.4 мкг | 900 мкг | 32.7% | 18.5% | 306 г |
бета Каротин | 1.766 мг | 5 мг | 35.3% | 20% | 283 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 1.873 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21356 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5921 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14851 г |
Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16077 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2332 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8576 г |
Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 72.37 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.6% | 3454 г |
Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8569 г |
Кремний, Si | 4.966 мг | 30 мг | 16.6% | 9.4% | 604 г |
Магний, Mg | 9.13 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4381 г |
Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32500 г |
Сера, S | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5959 г |
Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3556 г |
Хлор, Cl | 15.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15303 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 145.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.88 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 5960 г |
Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 8.7% | 656 г |
Литий, Li | 0.902 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0857 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2334 г |
Медь, Cu | 33.11 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.9% | 3020 г |
Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.4% | 2329 г |
Никель, Ni | 1.627 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 118.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44715 г |
Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25381 г |
Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
Цинк, Zn | 0.2699 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4446 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
Аланин | 0.022 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.012 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоки с овощами составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».