| Вода | 2000 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Зеленый горошек консервированный "Нежный" | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2413 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 14.8% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 17.1% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 3.1% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.67 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 59701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 17.5% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 3.1% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4256 мг | 20 мг | 2.1% | 8.2% | 4699 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.82 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.9% | 4324 г |
| Кальций, Ca | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17668 г |
| Кремний, Si | 2.641 мг | 30 мг | 8.8% | 34.2% | 1136 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 4.3% | 9346 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 40373 г |
| Сера, S | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.2% | 6105 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 6.6% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 8.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 26559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4.7% | 8257 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 31.9% | 1221 г |
| Литий, Li | 3.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 2.7% | 13423 г |
| Медь, Cu | 22.95 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.9% | 4357 г |
| Молибден, Mo | 2.135 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.1% | 3279 г |
| Никель, Ni | 0.565 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.8% | 4962 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.8% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2091 мг | 12 мг | 1.7% | 6.6% | 5739 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.314 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый зеленый бондюэль составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».