| Имбирь, молотый | 20 г |
| Перец молотый красный | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Сыворотка, сладкая | 60 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5% | 903 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.7% | 662 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 24.1% | 185 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.5 мкг | 900 мкг | 27.4% | 12.2% | 365 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.574 мг | 5 мг | 51.5% | 23% | 194 г |
| бета Криптоксантин | 735.529 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1547.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 6% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 16.55 мг | 500 мг | 3.3% | 1.5% | 3021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 9.9% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.118 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.4% | 1894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.11 мг | 90 мг | 10.1% | 4.5% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.015 мг | 15 мг | 26.8% | 12% | 374 г |
| гамма Токоферол | 0.354 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.882 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.3% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 3.5% | 1263 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.282 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.3345 мг | 20 мг | 21.7% | 9.7% | 461 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723.65 мг | 2500 мг | 28.9% | 12.9% | 345 г |
| Кальций, Ca | 77.76 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.5% | 1286 г |
| Магний, Mg | 133.82 мг | 400 мг | 33.5% | 15% | 299 г |
| Натрий, Na | 33.18 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3918 г |
| Сера, S | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3864 г |
| Фосфор, P | 244 мг | 800 мг | 30.5% | 13.6% | 328 г |
| Хлор, Cl | 21.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.915 мг | 18 мг | 38.4% | 17.2% | 260 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.6% | 680 г |
| Марганец, Mn | 5.2768 мг | 2 мг | 263.8% | 117.8% | 38 г |
| Медь, Cu | 234.12 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 10.5% | 427 г |
| Селен, Se | 8.271 мкг | 55 мкг | 15% | 6.7% | 665 г |
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30211 г |
| Цинк, Zn | 1.6776 мг | 12 мг | 14% | 6.3% | 715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 19.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.996 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность имбирное печенье составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».