| Томатная Паста [Bioitalia] | 152 г |
| Капуста белокочанная | 1400 г |
| Вода | 300 г |
| Приправа из Сушеных Овощей [Doshirak] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.4% | 909 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.359 мкг | 400 мкг | 5.3% | 11.8% | 1873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.25 мг | 90 мг | 64.7% | 143.5% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.8 мкг | 120 мкг | 61.5% | 136.4% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8738 мг | 20 мг | 4.4% | 9.8% | 2289 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.26 мг | 2500 мг | 11.7% | 25.9% | 858 г |
| Кальций, Ca | 47.54 мг | 1000 мг | 4.8% | 10.6% | 2103 г |
| Кремний, Si | 51.456 мг | 30 мг | 171.5% | 380.3% | 58 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 8.6% | 2541 г |
| Натрий, Na | 12.81 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 10148 г |
| Сера, S | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 8% | 2768 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 8.4% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 36.21 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.5% | 6352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 7.1% | 3087 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.913 мкг | 10 мкг | 29.1% | 64.5% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 18.4% | 1209 г |
| Медь, Cu | 72.94 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 16.2% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 10.042 мкг | 70 мкг | 14.3% | 31.7% | 697 г |
| Никель, Ni | 14.563 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18900 г |
| Фтор, F | 30.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 13110 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 21.5% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.3883 мг | 12 мг | 3.2% | 7.1% | 3090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.841 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с томатной пастой составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».