| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 30 г |
| Кешью Паста Натуральная [Nutco] | 25 г |
| Банан | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 6% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 20.05 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.9% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 5.4% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 2.8% | 1478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 1.6% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.878 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.4% | 1737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3565 мг | 20 мг | 6.8% | 2.8% | 1474 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.52 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.1% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9200 г |
| Кремний, Si | 47.443 мг | 30 мг | 158.1% | 64.8% | 63 г |
| Магний, Mg | 34.17 мг | 400 мг | 8.5% | 3.5% | 1171 г |
| Натрий, Na | 117.48 мг | 1300 мг | 9% | 3.7% | 1107 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4539 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 2% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 246.96 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 239 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2029 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.4% | 1686 г |
| Литий, Li | 2.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3796 мг | 2 мг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Медь, Cu | 82.43 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.4% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 4.983 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1405 г |
| Никель, Ni | 2.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.174 мкг | 55 мкг | 4% | 1.6% | 2530 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78125 г | |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.283 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.174 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тост с кешью пастой составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».