| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Творог 5% [Ашан] | 50 г |
| Казеин [Weider] | 1 штука |
| Чёрная Смородина [Каждый День] | 50 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 19.3% | 884 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2631 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.403 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 28510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6.3% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.898 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2244 мг | 20 мг | 1.1% | 1.9% | 8913 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.95 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.7% | 6105 г |
| Кальций, Ca | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.1% | 2813 г |
| Магний, Mg | 4.35 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 9195 г |
| Натрий, Na | 14.4 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 9028 г |
| Сера, S | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11312 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 5.5% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 31.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 62069 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.7% | 4464 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.62 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 27624 г |
| Молибден, Mo | 2.076 мкг | 70 мкг | 3% | 5.1% | 3372 г |
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.561 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8388 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1122 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 10695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.281 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Белковый коктейль ? составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».