| Подсолнечное масло | 1 г |
| Курица-гриль, бедро, только мясо | 80 г |
| Курица-гриль, грудка, только мясо | 80 г |
1 шт взвеш 168 гр с тарой, тара 14 гр Калорийность совпала, БЖУ нет
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 19.7% | 293 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8% | 727 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3460 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 63.5 мг | 500 мг | 12.7% | 7.3% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.1% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.95 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.9% | 838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.4907 мг | 20 мг | 37.5% | 21.7% | 267 г |
| Бетаин | 9.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.3 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.3% | 921 г |
| Кальций, Ca | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7740 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Натрий, Na | 329.44 мг | 1300 мг | 25.3% | 14.6% | 395 г |
| Сера, S | 259.03 мг | 1000 мг | 25.9% | 15% | 386 г |
| Фосфор, P | 229.6 мг | 800 мг | 28.7% | 16.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.6% | 1610 г |
| Селен, Se | 22.957 мкг | 55 мкг | 41.7% | 24.1% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.4261 мг | 12 мг | 11.9% | 6.9% | 841 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.591 г | ~ | |||
| Валин | 1.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.823 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.033 г | ~ | |||
| Лизин | 2.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.718 г | ~ | |||
| Треонин | 0.707 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.963 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.176 г | ~ | |||
| Пролин | 1.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.94 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.355 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.8% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.879 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.214 г | min 16.8 г | 19.1% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица-гриль Жизнь Март составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».