| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.6% | 1900 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.6% | 1302 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3% | 4225 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 12% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 27.97 мг | 500 мг | 5.6% | 7% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 12.6% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.533 мкг | 3 мкг | 17.8% | 22.3% | 563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Витамин Н, биотин | 4.267 мкг | 50 мкг | 8.5% | 10.6% | 1172 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.67 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.8% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 161.33 мг | 1000 мг | 16.1% | 20.1% | 620 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 5.9% | 2142 г |
| Натрий, Na | 66.67 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.4% | 1950 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 19% | 660 г |
| Хлор, Cl | 133.33 мг | 2300 мг | 5.8% | 7.3% | 1725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 13534 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 10% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 15% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29851 г |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 11.9% | 1050 г |
| Олово, Sn | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.333 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3% | 4126 г |
| Стронций, Sr | 22.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14998 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.6% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 5.5% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.667 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.8% |
Энергетическая ценность Капучино(неправильное) составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».