| Геркулес Овсяные Хлопья [Крупно] | 160 г |
| Кофе растворимый, сухой | 25 г |
| Вода | 830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.6% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 7.6% | 1724 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2827 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7947 мг | 20 мг | 4% | 5.2% | 2517 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12107 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 1.3% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 1.4% | 8867 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.66 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Молибден, Mo | 1.759 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.3% | 3980 г |
| Фтор, F | 109.93 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.5% | 3639 г |
Энергетическая ценность Овсянка с кофе составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».