| Перец сладкий | 1200 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 250 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Крупа рисовая | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9.4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17% | 1250 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.9 мкг | 900 мкг | 33.9% | 72.1% | 295 г |
| бета Каротин | 1.829 мг | 5 мг | 36.6% | 77.9% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 14.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 11.5% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 27.4% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.561 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.6% | 3184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120.37 мг | 90 мг | 133.7% | 284.5% | 75 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 7.4% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4585 мг | 20 мг | 7.3% | 15.5% | 1371 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.56 мг | 2500 мг | 8.3% | 17.7% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9425 г |
| Кремний, Si | 7.317 мг | 30 мг | 24.4% | 51.9% | 410 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 7.7% | 2747 г |
| Натрий, Na | 6.51 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19969 г |
| Сера, S | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19531 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 11.7% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 10.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 6.4% | 3340 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 20.2% | 1052 г |
| Литий, Li | 0.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 13.8% | 1547 г |
| Медь, Cu | 95.37 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 20.2% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 1.273 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.8% | 5499 г |
| Никель, Ni | 2.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.341 мкг | 55 мкг | 7.9% | 16.8% | 1267 г |
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60698 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2673 мг | 12 мг | 2.2% | 4.7% | 4489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.244 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность фаршированные перцы составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».