| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 294 г |
| Картофель (Варка без слива) | 195 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Вермишель тм federici (федеричи) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 17% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 19.8% | 2398 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 13.2% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 15.1% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 6.6% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 12.3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 14.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.517 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 77369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.3% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 3.3% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6295 мг | 20 мг | 3.1% | 14.6% | 3177 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.92 мг | 2500 мг | 2.6% | 12.3% | 3792 г |
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 18519 г |
| Кремний, Si | 2.513 мг | 30 мг | 8.4% | 39.6% | 1194 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 11.8% | 3945 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 57018 г |
| Сера, S | 26.49 мг | 1000 мг | 2.6% | 12.3% | 3775 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 10.8% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 7.54 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 30504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 5.2% | 9326 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 53.8% | 877 г |
| Литий, Li | 3.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 2.8% | 17391 г |
| Медь, Cu | 19.48 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9% | 5133 г |
| Молибден, Mo | 2.191 мкг | 70 мкг | 3.1% | 14.6% | 3195 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.16 мкг | 55 мкг | 3.9% | 18.4% | 2546 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.34 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.9% | 4687 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 13.2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1525 мг | 12 мг | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный супчик составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».