| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 260 г |
| Кунжут, семя (Припускание) | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.4% | 1647 г |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% | 9.3% | 419 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6279 г |
| Органические кислоты | 41.7 г | ~ | |||
| Зола | 12.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7563 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 9% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 7.3% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 36.83 мг | 500 мг | 7.4% | 2.9% | 1358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.796 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.222 мг | 15 мг | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 2.203 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2270 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4022 мг | 20 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Ниацин | 1.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.18 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 54.72 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1827 г |
| Кремний, Si | 2.6 мг | 30 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Магний, Mg | 21.58 мг | 400 мг | 5.4% | 2.1% | 1854 г |
| Натрий, Na | 17.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7316 г |
| Сера, S | 49.33 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 3.9% | 989 г |
| Хлор, Cl | 652.17 мг | 2300 мг | 28.4% | 11% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 678.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 2.6% | 1469 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.1% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.4584 мг | 2 мг | 22.9% | 8.9% | 436 г |
| Медь, Cu | 75.03 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.296 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3% | 1280 г |
| Титан, Ti | 7.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4974 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 257ккал Сдобная лепешка составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».