| Клубника (Припускание) | 575 г |
| Вода | 1500 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.3% | 2222 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.388 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.36 мг | 90 мг | 9.3% | 29.6% | 1077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 3.8% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.9% | 3205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1273 мг | 20 мг | 0.6% | 1.9% | 15711 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.28 мг | 2500 мг | 2.5% | 8% | 4014 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 6.4% | 4904 г |
| Кремний, Si | 36.243 мг | 30 мг | 120.8% | 384.7% | 83 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 6.4% | 4963 г |
| Натрий, Na | 7.71 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 16861 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17483 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.5% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 7.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 30914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 8.6% | 3734 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 49.7% | 641 г |
| Литий, Li | 1.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 11.8% | 2670 г |
| Медь, Cu | 49.69 мкг | 1000 мкг | 5% | 15.9% | 2012 г |
| Молибден, Mo | 5.322 мкг | 70 мкг | 7.6% | 24.2% | 1315 г |
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.4 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 8.9% | 3623 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.038 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 31579 г |
| Цирконий, Zr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубничный компот составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».