Курица 2 кат. (Варка) | 380 г |
Вода | 2000 г |
Картофель (Варка без слива) | 499 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 103 г |
Морковь (Варка без слива) | 90 г |
Изделия макаронные "красная цена" вермишель, 400 г | 63 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.5% | 2111 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.6% | 4056 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2548 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 16.7% | 1337 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 18.5% | 1202 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.2% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 4.5% | 4926 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.3% | 3546 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 10.7% | 2083 г |
Витамин В9, фолаты | 1.607 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24891 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 4.9% | 4569 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 1.433 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.5% | 3489 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4916 мг | 20 мг | 7.5% | 16.7% | 1341 г |
Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 148.32 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.2% | 1686 г |
Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9302 г |
Кремний, Si | 6.665 мг | 30 мг | 22.2% | 49.6% | 450 г |
Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4287 г |
Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31026 г |
Сера, S | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.8% | 2847 г |
Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 9.6% | 2332 г |
Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 13218 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4444 г |
Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10714 г |
Кобальт, Co | 2.538 мкг | 10 мкг | 25.4% | 56.7% | 394 г |
Литий, Li | 9.37 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6116 г |
Медь, Cu | 43.87 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.8% | 2279 г |
Молибден, Mo | 2.912 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.4% | 2404 г |
Никель, Ni | 0.804 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 72.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.117 мкг | 55 мкг | 3.8% | 8.5% | 2598 г |
Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 91.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.1% | 4354 г |
Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.8% | 2874 г |
Цинк, Zn | 0.369 мг | 12 мг | 3.1% | 6.9% | 3252 г |
Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.861 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
Валин | 0.179 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
Лизин | 0.29 г | ~ | |||
Метионин | 0.093 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
Треонин | 0.167 г | ~ | |||
Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
Аланин | 0.202 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
Глицин | 0.265 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
Пролин | 0.165 г | ~ | |||
Серин | 0.173 г | ~ | |||
Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 6.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.177 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 8.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.02 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.231 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.536 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелью составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».