| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 110 г |
| Вода | 50 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6% | 854 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.3% | 1191 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 6.7% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4281 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.4% | 948 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 9.7% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 10% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 122.12 мг | 500 мг | 24.4% | 12.4% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 6.9% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.936 мг | 2 мг | 46.8% | 23.9% | 214 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.08 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.803 мкг | 10 мкг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 3.2% | 1592 г |
| Витамин Н, биотин | 8.577 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.8% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0474 мг | 20 мг | 15.2% | 7.7% | 656 г |
| Ниацин | 1.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.41 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.5% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3249 г |
| Кремний, Si | 1.204 мг | 30 мг | 4% | 2% | 2492 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1795 г |
| Натрий, Na | 450.27 мг | 1300 мг | 34.6% | 17.6% | 289 г |
| Сера, S | 95.75 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.9% | 1044 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 7.4% | 686 г |
| Хлор, Cl | 67.17 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 489.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 5% | 1017 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.5% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 4.619 мкг | 10 мкг | 46.2% | 23.5% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.4611 мг | 2 мг | 23.1% | 11.8% | 434 г |
| Медь, Cu | 103.76 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.3% | 964 г |
| Молибден, Mo | 8.865 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.5% | 790 г |
| Никель, Ni | 3.734 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.616 мкг | 55 мкг | 24.8% | 12.6% | 404 г |
| Титан, Ti | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9963 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.8122 мг | 12 мг | 6.8% | 3.5% | 1477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.651 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.215 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.814 г | min 16.8 г | 10.8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Китайские блинчики составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».