| Яблочное пюре | 80 г |
| Аллюлоза Сахарозаменитель | 20 г |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Аллюлоза Сахарозаменитель | 80 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 4 г |
Привет! Меня зовут Лена. Я готовлю пп десерты без сахара! Сегодня я покажу Вам интересный пп рецепт! Вы узнаете как приготовить очень вкусный вишневый зефир! Как и все рецепты на моем канале, этот зефир без сахара. Он имеет неприторную сладость и насыщенный вкус ягод! Он отличается от классического зефира по вкусу и текстуре, на мой взгляд - только в лучшую сторону! К тому же содержит всего 57 килокалорий на 100 грамм! Этот рецепт подходит тем, кто предпочитает правильное питание. https://youtu.be/fLHJ2RLKeJs?si=9UaTQG4UH-VzYiSi
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9.4% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 6.1% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.43 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.022 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 12% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.138 мкг | 400 мкг | 289855 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 14.2% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5348 мг | 20 мг | 2.7% | 6.9% | 3740 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.82 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.1% | 3633 г |
| Кальций, Ca | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18904 г |
| Магний, Mg | 3.67 мг | 400 мг | 0.9% | 2.3% | 10899 г |
| Натрий, Na | 24.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.8% | 5372 г |
| Сера, S | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.1% | 4243 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 2.8% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 6.1% | 4245 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 11.43 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.8% | 8749 г |
| Молибден, Mo | 0.674 мкг | 70 мкг | 1% | 2.5% | 10386 г |
| Селен, Se | 2.541 мкг | 55 мкг | 4.6% | 11.7% | 2165 г |
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 37209 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0322 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 37267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП зефир без сахара составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».