| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 10% | 288 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 21.2% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 12.8% | 225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 14.5% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 144 мкг | 400 мкг | 36% | 10.4% | 278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.4 мкг | 3 мкг | 80% | 23.1% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.3 мг | 15 мг | 35.3% | 10.2% | 283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 9.6% | 300 г |
Энергетическая ценность Хлопья составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».