| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Жмых семян кунжута (2023-03-07) | 100 г |
| Пивная дробина | 100 г |
| Сыворотка соевая (от соевого творога) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.9% | 633 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 21.6% | 260 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5311 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.376 мг | 1.5 мг | 25.1% | 14.1% | 399 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 2% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.267 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.1% | 1367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6055 мг | 20 мг | 18% | 10.1% | 555 г |
| Ниацин | 1.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.46 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.6% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 411.61 мг | 1000 мг | 41.2% | 23.2% | 243 г |
| Кремний, Si | 55.564 мг | 30 мг | 185.2% | 104.1% | 54 г |
| Магний, Mg | 151.9 мг | 400 мг | 38% | 21.4% | 263 г |
| Натрий, Na | 254.89 мг | 1300 мг | 19.6% | 11% | 510 г |
| Сера, S | 61.3 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.4% | 1631 г |
| Фосфор, P | 215.5 мг | 800 мг | 26.9% | 15.1% | 371 г |
| Хлор, Cl | 369.95 мг | 2300 мг | 16.1% | 9.1% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.657 мг | 18 мг | 25.9% | 14.6% | 387 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.3% | 1049 г |
| Литий, Li | 21.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5045 мг | 2 мг | 25.2% | 14.2% | 396 г |
| Медь, Cu | 422.49 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 23.7% | 237 г |
| Молибден, Mo | 7.208 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.8% | 971 г |
| Никель, Ni | 52.738 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.457 мкг | 55 мкг | 19% | 10.7% | 526 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78585 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 2.9582 мг | 12 мг | 24.7% | 13.9% | 406 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.479 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.959 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.336 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.881 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб с дробиной и кунжутным жмыхом 2024-03-20 составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».