| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 60 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 37 г |
| Мальтит [Bionova] | 5 г |
| Манго | 30 г |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.2% | 1226 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.4% | 496 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 4% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.6 мкг | 900 мкг | 13.4% | 6.9% | 746 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.688 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| бета Криптоксантин | 9.563 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.563 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.313 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 30.43 мг | 500 мг | 6.1% | 3.1% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 8.3% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.5 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.5% | 2051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 14.4% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 7.8% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4658 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.513 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0934 мг | 20 мг | 10.5% | 5.4% | 955 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.39 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.6% | 783 г |
| Кальций, Ca | 211.19 мг | 1000 мг | 21.1% | 10.8% | 474 г |
| Магний, Mg | 31.06 мг | 400 мг | 7.8% | 4% | 1288 г |
| Натрий, Na | 70.67 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.8% | 1840 г |
| Сера, S | 60.47 мг | 1000 мг | 6% | 3.1% | 1654 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 11.2% | 458 г |
| Хлор, Cl | 230.88 мг | 2300 мг | 10% | 5.1% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3644 г |
| Йод, I | 14.94 мкг | 150 мкг | 10% | 5.1% | 1004 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 9.9% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Медь, Cu | 55.31 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.8% | 1808 г |
| Молибден, Mo | 10.2 мкг | 70 мкг | 14.6% | 7.5% | 686 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.5% | 1467 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12143 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.8% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.3776 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.732 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.733 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.229 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.4% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.597 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.708 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.677 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.134 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.235 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.26 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.3% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Панна-кота манго-маракуйя без сахара Вкус Вилл составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».