| Куриная грудка (филе) | 598 г |
| Морковь | 103 г |
| Перец сладкий красный | 175 г |
| Чеснок, зелень | 175 г |
| Соевый соус | 113 г |
| Томатный кетчуп HEINZ | 26 г |
| Масло Злато | 29 г |
| Фунчоза | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.2 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1389 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 14.8% | 559 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.5% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 572.9 мкг | 900 мкг | 63.7% | 52.6% | 157 г |
| бета Каротин | 1.666 мг | 5 мг | 33.3% | 27.5% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 44.36 мг | 500 мг | 8.9% | 7.3% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 15% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.686 мг | 2 мг | 34.3% | 28.3% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.542 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3% | 2751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.22 мг | 90 мг | 42.5% | 35.1% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.2 мкг | 120 мкг | 27.7% | 22.9% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2303 мг | 20 мг | 21.2% | 17.5% | 473 г |
| Ниацин | 5.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.62 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.3% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6184 г |
| Кремний, Si | 7.226 мг | 30 мг | 24.1% | 19.9% | 415 г |
| Магний, Mg | 51.34 мг | 400 мг | 12.8% | 10.6% | 779 г |
| Натрий, Na | 44.04 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Сера, S | 135.51 мг | 1000 мг | 13.6% | 11.2% | 738 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 11% | 751 г |
| Хлор, Cl | 66.98 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 4.9% | 1698 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 6.545 мкг | 10 мкг | 65.5% | 54% | 153 г |
| Литий, Li | 14.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 12.8% | 647 г |
| Медь, Cu | 143.38 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 11.8% | 697 г |
| Молибден, Mo | 18.715 мкг | 70 мкг | 26.7% | 22% | 374 г |
| Никель, Ni | 3.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.124 мкг | 55 мкг | 25.7% | 21.2% | 389 г |
| Стронций, Sr | 9.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5350 г |
| Хром, Cr | 21.09 мкг | 50 мкг | 42.2% | 34.8% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.0382 мг | 12 мг | 8.7% | 7.2% | 1156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.911 г | ~ | |||
| Валин | 0.656 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.659 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лизин | 1.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.65 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.127 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.263 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с чесночными стрелками и фунчозой составляет 121,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».