| Масло оливковое | 5 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 136 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 58 г |
| Сахар-песок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 13.4% | 384 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1576 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.6% | 1129 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 8.7% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 110.5 мг | 500 мг | 22.1% | 11.3% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 5.6% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.895 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.9% | 1295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.108 мкг | 3 мкг | 36.9% | 18.9% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.5% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 11.654 мкг | 50 мкг | 23.3% | 11.9% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2678 мг | 20 мг | 21.3% | 10.9% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.15 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.8% | 1836 г |
| Кальций, Ca | 98.18 мг | 1000 мг | 9.8% | 5% | 1019 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 2.7% | 1937 г |
| Натрий, Na | 72.1 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.8% | 1803 г |
| Сера, S | 212.07 мг | 1000 мг | 21.2% | 10.9% | 472 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 12.5% | 409 г |
| Хлор, Cl | 130.47 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.9% | 1763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1599 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 4.503 мкг | 10 мкг | 45% | 23% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.5% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 7.373 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.4% | 949 г |
| Селен, Se | 31.279 мкг | 55 мкг | 56.9% | 29.1% | 176 г |
| Фтор, F | 39.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10035 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.6019 мг | 12 мг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники жареные составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».