| Майонез Постный [Ряба] | 200 г |
| Нут | 50 г |
| Халапеньо Резаный [Mikado] | 100 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.2% | 3455 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 16.6% | 245 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3502 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.5 мкг | 900 мкг | 33.3% | 13.5% | 301 г |
| бета Каротин | 1.797 мг | 5 мг | 35.9% | 14.6% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.17 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.6% | 1589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.6 мг | 90 мг | 37.3% | 15.1% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 365.1 мкг | 120 мкг | 304.3% | 123.4% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6071 мг | 20 мг | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.72 мг | 2500 мг | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 67.63 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Кремний, Si | 8.63 мг | 30 мг | 28.8% | 11.7% | 348 г |
| Магний, Mg | 28.08 мг | 400 мг | 7% | 2.8% | 1425 г |
| Натрий, Na | 12.64 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10285 г |
| Сера, S | 20.52 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4873 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 2.6% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 42.2 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2889 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.723 мкг | 10 мкг | 17.2% | 7% | 580 г |
| Литий, Li | 4.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 3.6% | 1137 г |
| Медь, Cu | 77.73 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.2% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 5.631 мкг | 70 мкг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.668 мкг | 55 мкг | 3% | 1.2% | 3297 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7310 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4502 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус составляет 246,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».