| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 162 г |
| Вода | 1178 г |
| Морковь (Припускание) | 87 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 55 г |
| Укроп | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 262 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.7% | 1333 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2586 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 28.1% | 881 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 30.6% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 15.2% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.16 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 7.7% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 2.616 мкг | 50 мкг | 5.2% | 12.9% | 1911 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.068 мг | 20 мг | 5.3% | 13.2% | 1873 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.89 мг | 2500 мг | 7.5% | 18.7% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5797 г |
| Кремний, Si | 13.236 мг | 30 мг | 44.1% | 109.7% | 227 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 9.7% | 2564 г |
| Натрий, Na | 5.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23339 г |
| Сера, S | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4168 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 12.2% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 19.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 11.7% | 2140 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 65.4% | 380 г |
| Литий, Li | 7.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1152 мг | 2 мг | 5.8% | 14.4% | 1736 г |
| Медь, Cu | 110.99 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 27.6% | 901 г |
| Молибден, Mo | 10.315 мкг | 70 мкг | 14.7% | 36.6% | 679 г |
| Никель, Ni | 11.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.803 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8.2% | 3050 г |
| Стронций, Sr | 10.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5267 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 13.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 7% | 3512 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».