| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15738 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 5.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 70.1% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 6.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 10.3% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 2.8% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.8% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 47 мкг | 120 мкг | 39.2% | 366.4% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% | 3.7% | 27778 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.4% | 11111 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 7.5% | 13333 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 162500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 41.1% | 2250 г |
Энергетическая ценность Аодзиру 25 овощей составляет 10,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».