| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 800 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Вода | 30 г |
| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Кунжутная мука, обезжиренная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 4.5% | 469 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 11.5% | 185 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 3.2% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.1% | 299 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 3.6% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.5% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 36.07 мг | 500 мг | 7.2% | 1.5% | 1386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.473 мг | 5 мг | 89.5% | 19% | 112 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 5.3% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.253 мкг | 400 мкг | 36.3% | 7.7% | 275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.747 мг | 15 мг | 105% | 22.3% | 95 г |
| бета Токоферол | 0.718 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.145 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.213 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.2% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4109 мг | 20 мг | 27.1% | 5.8% | 370 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 554.44 мг | 2500 мг | 22.2% | 4.7% | 451 г |
| Кальций, Ca | 54.97 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1819 г |
| Магний, Mg | 103.99 мг | 400 мг | 26% | 5.5% | 385 г |
| Натрий, Na | 18.68 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 6959 г |
| Сера, S | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 3.6% | 595 г |
| Фосфор, P | 755.9 мг | 800 мг | 94.5% | 20.1% | 106 г |
| Хлор, Cl | 12.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.444 мг | 18 мг | 19.1% | 4.1% | 523 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 1.3788 мг | 2 мг | 68.9% | 14.7% | 145 г |
| Медь, Cu | 1215.32 мкг | 1000 мкг | 121.5% | 25.9% | 82 г |
| Молибден, Mo | 0.326 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 21472 г |
| Селен, Se | 49.291 мкг | 55 мкг | 89.6% | 19.1% | 112 г |
| Фтор, F | 2.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 176991 г | |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 3.9624 мг | 12 мг | 33% | 7% | 303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.836 г | ~ | |||
| Валин | 0.938 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.667 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.847 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.677 г | ~ | |||
| Глицин | 1.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.809 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.825 г | от 4.7 до 16.8 г | 118% | 25.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.164 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.704 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.339 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.775 г | min 16.8 г | 34.4% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.825 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная 17.03.24 составляет 470 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».