| Перец сладкий красный (Тушение) | 214 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 379 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 193 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.5% | 655 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.9% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.8 мкг | 900 мкг | 44.5% | 53.7% | 225 г |
| бета Каротин | 2.387 мг | 5 мг | 47.7% | 57.5% | 209 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 41.22 мг | 500 мг | 8.2% | 9.9% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 18.2% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 26.4% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.573 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.32 мг | 90 мг | 27% | 32.6% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.802 мг | 20 мг | 19% | 22.9% | 526 г |
| Ниацин | 4.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.01 мг | 2500 мг | 10.5% | 12.7% | 954 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5274 г |
| Кремний, Si | 9.444 мг | 30 мг | 31.5% | 38% | 318 г |
| Магний, Mg | 58.59 мг | 400 мг | 14.6% | 17.6% | 683 г |
| Натрий, Na | 880.28 мг | 1300 мг | 67.7% | 81.7% | 148 г |
| Сера, S | 103.94 мг | 1000 мг | 10.4% | 12.5% | 962 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 18.3% | 658 г |
| Хлор, Cl | 48.42 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 8.7% | 1384 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.347 мкг | 10 мкг | 53.5% | 64.5% | 187 г |
| Литий, Li | 20.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 6.4% | 1892 г |
| Медь, Cu | 102.85 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 12.4% | 972 г |
| Молибден, Mo | 8.687 мкг | 70 мкг | 12.4% | 15% | 806 г |
| Никель, Ni | 2.447 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.406 мкг | 55 мкг | 13.5% | 16.3% | 743 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.08 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5963 г |
| Хром, Cr | 12.22 мкг | 50 мкг | 24.4% | 29.4% | 409 г |
| Цинк, Zn | 0.8495 мг | 12 мг | 7.1% | 8.6% | 1413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.831 г | ~ | |||
| Валин | 0.591 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лизин | 1.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.507 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.116 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.225 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица кирияки луневская составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».