| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 45 г |
| Вода | 956 г |
| Перец сладкий красный | 35 г |
| Огурец грунтовый | 40.4 г |
| Огурец грунтовый | 26.4 г |
| Заправка для фунчозы | 38 г |
| Креветка приготовленная | 66 г |
| Мидии | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 74.4 г |
| Соевый соус Sen soy классический | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.9% | 1520 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.2% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 7.7% | 1751 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 7.2% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 18.27 мг | 500 мг | 3.7% | 5% | 2737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 4.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.53 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.431 мкг | 3 мкг | 47.7% | 64.5% | 210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.54 мг | 90 мг | 25% | 33.8% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6707 мг | 20 мг | 3.4% | 4.6% | 2982 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.82 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.8% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3163 г |
| Кремний, Si | 9.457 мг | 30 мг | 31.5% | 42.6% | 317 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 5.4% | 2474 г |
| Натрий, Na | 53.41 мг | 1300 мг | 4.1% | 5.5% | 2434 г |
| Сера, S | 50.55 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.9% | 1978 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 11.8% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 15.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 16.6% | 814 г |
| Литий, Li | 10.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4776 мг | 2 мг | 23.9% | 32.3% | 419 г |
| Медь, Cu | 105.84 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 14.3% | 945 г |
| Молибден, Mo | 4.557 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.8% | 1536 г |
| Никель, Ni | 2.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.157 мкг | 55 мкг | 11.2% | 15.2% | 893 г |
| Фтор, F | 195.76 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 6.6% | 2043 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5315 мг | 12 мг | 4.4% | 6% | 2258 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».