| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 300 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.3% | 1101 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 8.2% | 579 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4658 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 43.51 мг | 500 мг | 8.7% | 4.1% | 1149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.1% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.246 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.2% | 2192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.548 мг | 15 мг | 10.3% | 4.9% | 969 г |
| Витамин Н, биотин | 2.938 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.8% | 1702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4171 мг | 20 мг | 12.1% | 5.8% | 827 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.7 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.9% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 68.34 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Кремний, Si | 1.422 мг | 30 мг | 4.7% | 2.2% | 2110 г |
| Магний, Mg | 27.49 мг | 400 мг | 6.9% | 3.3% | 1455 г |
| Натрий, Na | 25.62 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 5074 г |
| Сера, S | 50.71 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1972 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 5.8% | 823 г |
| Хлор, Cl | 58.77 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 601.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 2.8% | 1711 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 7.4% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.5332 мг | 2 мг | 26.7% | 12.7% | 375 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.3% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 9.905 мкг | 70 мкг | 14.2% | 6.8% | 707 г |
| Никель, Ni | 4.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.318 мкг | 55 мкг | 6% | 2.9% | 1658 г |
| Стронций, Sr | 8.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.6682 мг | 12 мг | 5.6% | 2.7% | 1796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.972 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.7% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.741 г | min 16.8 г | 4.4% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.945 г | ~ |
Энергетическая ценность Пышные блины составляет 210,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».