| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Ежевика | 50 г |
| Малина | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.7 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.4% | 1070 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 6.7% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.6% | 714 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.7% | 1022 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 75.88 мг | 500 мг | 15.2% | 7.2% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 7.5% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.713 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 4.1% | 1161 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.7% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 7.087 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.7% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2515 мг | 20 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.5 мг | 2500 мг | 13.3% | 6.3% | 754 г |
| Кальций, Ca | 107.11 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.1% | 934 г |
| Кремний, Si | 24.125 мг | 30 мг | 80.4% | 38.2% | 124 г |
| Магний, Mg | 47.81 мг | 400 мг | 12% | 5.7% | 837 г |
| Натрий, Na | 78.13 мг | 1300 мг | 6% | 2.8% | 1664 г |
| Сера, S | 77.41 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.7% | 1292 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 9.1% | 524 г |
| Хлор, Cl | 113.92 мг | 2300 мг | 5% | 2.4% | 2019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 3.29 мкг | 10 мкг | 32.9% | 15.6% | 304 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4769 мг | 2 мг | 23.8% | 11.3% | 419 г |
| Медь, Cu | 273.25 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 13% | 366 г |
| Молибден, Mo | 6.15 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.2% | 1138 г |
| Никель, Ni | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.26 мкг | 55 мкг | 18.7% | 8.9% | 536 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12266 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.0025 мг | 12 мг | 8.4% | 4% | 1197 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.95 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.608 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.49 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.932 г | min 16.8 г | 11.5% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.684 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Шок торт составляет 210,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».