| Казеин [Atech Nutrition] | 1 штука |
| Смородина черная | 68 г |
| Вода | 300 г |
| Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара [Dopdrops] | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 13.3% | 1357 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.846 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 47281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.83 мг | 90 мг | 37.6% | 67.7% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12315 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0677 мг | 20 мг | 0.3% | 0.5% | 29542 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.2 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.3% | 4223 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10582 г |
| Кремний, Si | 10.301 мг | 30 мг | 34.3% | 61.8% | 291 г |
| Магний, Mg | 5.99 мг | 400 мг | 1.5% | 2.7% | 6678 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21382 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 3.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 67449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 2.2% | 8145 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 12.3% | 1477 г |
| Литий, Li | 0.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6329 г |
| Медь, Cu | 22.44 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4% | 4456 г |
| Молибден, Mo | 5.254 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13.5% | 1332 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5161 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.022 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 54545 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».