| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11.4% | 380 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.6% | 2800 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 7% | 626 г |
| Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 60.9% | 71 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 55439 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 4.7% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.621 мг | 20 мг | 3.1% | 1.3% | 3221 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.1 мг | 2500 мг | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Кальций, Ca | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1449 г |
| Магний, Mg | 134.4 мг | 400 мг | 33.6% | 14.6% | 298 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7222 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 5% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Марганец, Mn | 2.094 мг | 2 мг | 104.7% | 45.5% | 96 г |
| Медь, Cu | 227.7 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 9.9% | 439 г |
| Цинк, Zn | 1.293 мг | 12 мг | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Хрустлайт с белком и клетчаткой составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».