| Сметана 15% Брест-Литовская | 35 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Краб. палочки ЭканомМаркет | 103 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.8% | 1617 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.6% | 1191 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 3.4% | 3720 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 9.7% | 1291 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 68.65 мг | 500 мг | 13.7% | 17.2% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 11.3% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.592 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.3% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 5.707 мкг | 50 мкг | 11.4% | 14.3% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 7.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7358 мг | 20 мг | 3.7% | 4.6% | 2718 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.6 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.2% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4564 г |
| Магний, Mg | 9.28 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4310 г |
| Натрий, Na | 38.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.6% | 3393 г |
| Сера, S | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.8% | 2160 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 10.1% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 41.03 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 6.2% | 2055 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.4% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.63 мкг | 10 мкг | 26.3% | 33% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Медь, Cu | 21.83 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.8% | 4581 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.9% | 4436 г |
| Селен, Se | 8.469 мкг | 55 мкг | 15.4% | 19.3% | 649 г |
| Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27643 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.292 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность С-т огур., краб., яйца составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».