| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 22.1% | 576 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.6 мкг | 900 мкг | 37.2% | 47.2% | 269 г |
| бета Каротин | 1.985 мг | 5 мг | 39.7% | 50.4% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 11.9% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 23.9% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 38.1% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.7% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.85 мг | 90 мг | 59.8% | 75.9% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 5.8% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5569 мг | 20 мг | 22.8% | 28.9% | 439 г |
| Ниацин | 6.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.7 мг | 2500 мг | 10.7% | 13.6% | 937 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8058 г |
| Кремний, Si | 13.399 мг | 30 мг | 44.7% | 56.7% | 224 г |
| Магний, Mg | 53.38 мг | 400 мг | 13.3% | 16.9% | 749 г |
| Натрий, Na | 33.37 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.3% | 3896 г |
| Сера, S | 128.55 мг | 1000 мг | 12.9% | 16.4% | 778 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 16.4% | 774 г |
| Хлор, Cl | 55.94 мг | 2300 мг | 2.4% | 3% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 8.1% | 1558 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 6.806 мкг | 10 мкг | 68.1% | 86.4% | 147 г |
| Литий, Li | 44.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 7.9% | 1613 г |
| Медь, Cu | 107.57 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 13.7% | 930 г |
| Молибден, Mo | 9.792 мкг | 70 мкг | 14% | 17.8% | 715 г |
| Никель, Ni | 3.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.18 мкг | 55 мкг | 16.7% | 21.2% | 599 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5130 г |
| Хром, Cr | 16.47 мкг | 50 мкг | 32.9% | 41.8% | 304 г |
| Цинк, Zn | 1.0279 мг | 12 мг | 8.6% | 10.9% | 1167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.763 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.752 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.15 г | ~ | |||
| Лизин | 1.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.655 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.572 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.143 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.287 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».