| Морковь | 300 г |
| Яйцо куриное | 119 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Йогурт домашний | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Пшеничная мука, обойная | 65 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Мягкий творог | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.4% | 1191 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 705.9 мкг | 900 мкг | 78.4% | 50.8% | 127 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.971 мг | 5 мг | 79.4% | 51.5% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 60.65 мг | 500 мг | 12.1% | 7.8% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 7.1% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 5.7% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.226 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.1% | 2081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.8% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 3.8% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 7.418 мкг | 50 мкг | 14.8% | 9.6% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9026 мг | 20 мг | 14.5% | 9.4% | 689 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.55 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.1% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 90.57 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.9% | 1104 г |
| Кремний, Si | 8.242 мг | 30 мг | 27.5% | 17.8% | 364 г |
| Магний, Mg | 40.86 мг | 400 мг | 10.2% | 6.6% | 979 г |
| Натрий, Na | 48.27 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.4% | 2693 г |
| Сера, S | 95.55 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.2% | 1047 г |
| Фосфор, P | 168.9 мг | 800 мг | 21.1% | 13.7% | 474 г |
| Хлор, Cl | 101.58 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.9% | 2264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 4.8% | 1345 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 3.9% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 21.8% | 298 г |
| Литий, Li | 1.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5845 мг | 2 мг | 29.2% | 18.9% | 342 г |
| Медь, Cu | 122.2 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.9% | 818 г |
| Молибден, Mo | 11.939 мкг | 70 мкг | 17.1% | 11.1% | 586 г |
| Никель, Ni | 3.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.393 мкг | 55 мкг | 26.2% | 17% | 382 г |
| Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9634 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.2% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.873 мг | 12 мг | 7.3% | 4.7% | 1375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.947 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.718 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный ПП торт составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».