| Баранина, котлетное мясо | 600 г |
| Батон нарезной | 300 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Молоко "Зравушка" 3,2% | 100 г |
| Молоко "Зравушка" 3,2% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7% | 650 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13.1% | 344 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.3% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 65.94 мг | 500 мг | 13.2% | 6% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 3.9% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 5.1% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.745 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 2.7% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6779 мг | 20 мг | 18.4% | 8.3% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.35 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 13.69 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7305 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 0.9% | 4815 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2075 г |
| Натрий, Na | 182.4 мг | 1300 мг | 14% | 6.3% | 713 г |
| Сера, S | 116.56 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.3% | 858 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 6.1% | 739 г |
| Хлор, Cl | 251.93 мг | 2300 мг | 11% | 5% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 4.3% | 1043 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 4.481 мкг | 10 мкг | 44.8% | 20.2% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.2806 мг | 2 мг | 14% | 6.3% | 713 г |
| Медь, Cu | 182.26 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 8.2% | 549 г |
| Молибден, Mo | 8.943 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.8% | 783 г |
| Фтор, F | 71.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5623 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Цинк, Zn | 1.895 мг | 12 мг | 15.8% | 7.1% | 633 г |
Энергетическая ценность баранина фарш составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».