| Миндаль Сырой | 100 г |
| Арахис | 70 г |
| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.7 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 4.9% | 461 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 11.5% | 195 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 3% | 740 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 8.3% | 270 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 14.35 мг | 500 мг | 2.9% | 0.6% | 3484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 3.7% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.833 мкг | 400 мкг | 16.7% | 3.7% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.487 мг | 15 мг | 16.6% | 3.7% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 5.483 мкг | 50 мкг | 11% | 2.5% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7233 мг | 20 мг | 28.6% | 6.4% | 349 г |
| Ниацин | 3.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.77 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.8% | 584 г |
| Кальций, Ca | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1916 г |
| Кремний, Si | 74.033 мг | 30 мг | 246.8% | 55.2% | 41 г |
| Магний, Mg | 107.97 мг | 400 мг | 27% | 6% | 370 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7501 г |
| Сера, S | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3344 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 4.6% | 483 г |
| Хлор, Cl | 16.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.867 мг | 18 мг | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.635 мкг | 10 мкг | 16.4% | 3.7% | 612 г |
| Литий, Li | 4.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0011 мг | 2 мг | 50.1% | 11.2% | 200 г |
| Медь, Cu | 790.6 мкг | 1000 мкг | 79.1% | 17.7% | 126 г |
| Молибден, Mo | 8.773 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.8% | 798 г |
| Никель, Ni | 10.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.68 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.1% | 2052 г |
| Стронций, Sr | 73.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Хром, Cr | 21.93 мкг | 50 мкг | 43.9% | 9.8% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.5697 мг | 12 мг | 13.1% | 2.9% | 764 г |
| Цирконий, Zr | 22.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.753 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.558 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.505 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.6% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.87 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.257 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.503 г | min 16.8 г | 26.8% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.387 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты ореховые составляет 446,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».