Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
Вода | 300 г |
Сывороточный изолят | 70 г |
Вишня замороженная, неподслащенная | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 25.3% | 567 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.1% | 12167 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2725 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 13433 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
Лютеин + Зеаксантин | 3.081 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 9% | 1579 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 25.1% | 571 г |
Витамин В4, холин | 36.73 мг | 500 мг | 7.3% | 10.5% | 1361 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 24.8% | 579 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 7% | 2041 г |
Витамин В9, фолаты | 5.929 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6747 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 20.8% | 691 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7740 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3241 мг | 20 мг | 1.6% | 2.3% | 6171 г |
Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 106.46 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.2% | 2348 г |
Кальций, Ca | 93.95 мг | 1000 мг | 9.4% | 13.5% | 1064 г |
Магний, Mg | 31.46 мг | 400 мг | 7.9% | 11.3% | 1271 г |
Натрий, Na | 32.76 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.6% | 3968 г |
Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14430 г |
Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 36.9% | 389 г |
Хлор, Cl | 23.07 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9970 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 1.6% | 8867 г |
Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8242 г |
Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.3% | 6173 г |
Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
Медь, Cu | 7.33 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 13643 г |
Молибден, Mo | 1.98 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4% | 3535 г |
Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.18 мкг | 55 мкг | 7.6% | 10.9% | 1316 г |
Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 64.65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6187 г |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.9626 мг | 12 мг | 8% | 11.5% | 1247 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.82 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.48 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль сывороточный вишня малина составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».